Descoperă-ți Strălucirea Interioară
Practica yoga poate transforma modul în care te simți în corpul tău. Prin tehnici de respirație conștientă și mișcare fluidă, învești să cultivi flexibilitatea, echilibrul și armonia interioară.
Practica yoga poate transforma modul în care te simți în corpul tău. Prin tehnici de respirație conștientă și mișcare fluidă, învești să cultivi flexibilitatea, echilibrul și armonia interioară.
În InnerGlow, credem că yoga este mai mult decât simple posturi - este o cale către cunoașterea de sine și echilibrul interior. Abordarea noastră integrează tehnici tradiționale cu înțelegerea modernă a wellness-ului.
Fiecare sesiune este concepută să te ajute să te conectezi cu respirația ta naturală și să descoperi forța și flexibilitatea care există deja în tine. Prin practică regulată și ghidaj atent, cultivăm împreună un spațiu de pace și claritate.
Filosofia noastră se bazează pe respectul pentru corpul tău și ritmul tău unic de dezvoltare. Nu există competiție, doar explorare și creștere personală într-un mediu sigur și incluziv.
Află despre metodele noastre
Un proces structurat în 4 etape care te ghidează de la pregătire la integrare
Începem cu tehnici de respirație conștientă pentru a ne conecta cu momentul prezent și a pregăti corpul pentru practică.
Mișcări fluide care activează articulațiile și pregătesc musculatura pentru posturile mai complexe care urmează.
Explorăm posturi adaptate nivelului grupului, cultivând forța, flexibilitatea și echilibrul într-un ritm natural.
Sesiunea se încheie cu relaxare profundă și meditație scurtă pentru integrarea beneficiilor practice.
Descoperă cum yoga poate aduce echilibru și vitalitate în viața ta de zi cu zi
Practica regulată activează circulația și întărește sistemul imunitar, oferindu-ți mai multă energie pentru activitățile zilnice.
Tehnicile de respirație și mindfulness te ajută să îți gestionezi stresul și să cultivezi o stare de calm interior.
Mișcările controlate și întinderea gentilă îmbunătățesc mobilitatea și reduce tensiunile acumulate în corp.
Concentrarea pe respirație și prezent îți antrenează mintea să fie mai focalizată și liniștită în activitățile zilnice.
Programele noastre sunt adaptate pentru a susține fiecare participant în călătoria sa unică către wellness și echilibru interior, indiferent de experiența anterioară.
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre practica yoga
Absolut! Toate sesiunile noastre includ variante pentru începători. Instructorii oferă modificări pentru fiecare postură, astfel încât să poți practica în siguranță indiferent de nivelul tău actual de experiență sau flexibilitate.
Ai nevoie doar de haine confortabile în care te poți mișca liber și o saltea de yoga. Dacă nu ai una încă, poți împrumuta din studioul nostru. Pentru confort suplimentar, poți aduce o pătură pentru partea de relaxare.
Beneficiile se simt cel mai bine cu practică regulată. Recomandăm să începi cu 2-3 sesiuni pe săptămână. Chiar și 10-15 minute de practică acasă între sesiuni pot aduce îmbunătățiri semnificative în timp.
Yoga poate fi adaptată pentru aproape orice situație fizică. Înainte de prima sesiune, te rugăm să ne informezi despre orice condiție specială pentru a putea personaliza practica în mod corespunzător și sigur.
Oferim Hatha yoga (mai lentă, cu accent pe posturi statice), Vinyasa flow (mișcare fluidă), și sesiuni de meditație ghidată. Fiecare stil are beneficii unice, și te poți alătura oricăruia în funcție de preferințe.
Majoritatea participanților observă îmbunătățiri în flexibilitate și echilibru în primele săptămâni. Pe termen lung, practica regulată poate contribui la reducerea stresului, îmbunătățirea somnului și o mai bună gestionare a tensiunilor zilnice.
Fiecare călătorie începe cu primul pas. Te invităm să descoperi cum yoga poate aduce mai multă armonie și claritate în viața ta zilnică.
Prima consultare pentru a înțelege nevoile tale
Sesiuni adaptate programului tău
Spațiu prietenos pentru toate nivelele
Informațiile tale sunt protejate conform normelor de confidențialitate. Le folosim exclusiv pentru a-ți oferi cea mai bună experiență.
Prin trimiterea formularului, accepți Termenii și Condițiile și Politica de Confidențialitate.